Коледа е време на светлина, топлина и заедност. Но за лицата, полагащи грижи, които често са разделени от близките си на много километри през този период, той може да бъде и време на копнеж и носталгия по дома. Тези чувства са естествени и разбираеми - но има начини да се справите с тях със сила и позитивизъм.
1. Малки ритуали за позната атмосфера
Внесете частица от дома в ежедневието си! Независимо дали става дума за коледна песен от детството ви, която слушате сутрин, за типична рецепта от вашия регион, която приготвяте заедно с човека, за когото се грижите, или за малка свещ, която запалвате: Такива ритуали могат да ви помогнат да почувствате връзката с културата и семейството си - дори ако сте физически разделени.
2. Поддържане на контакт със семейството
Днешно време технологиите улесняват повече от всякога поддържането на близки отношения, дори и от разстояние. Използвайте видеоразговори, за да споделите вечеря с близките си или да се насладите на кратък момент на диалог. Може би дори можете да създадете виртуален адвентен календар с децата или внуците си, който да „отворите“ заедно.
3. Благодарност за връзката на място
Въпреки че работата по полагане на грижи може да бъде взискателна, Коледният период е възможност да цените специалните моменти с хората, за които се грижите. Прочувственият разговор, съвместното печене на коледни сладки или украсяването на дома могат да ви дадат усещане за принадлежност и цел. Често малките жестове се помнят и носят радост.
4. Направете нещо добро за себе си
По време на Коледа е важно да се погрижите за себе си. Отделете време за нещо, което е полезно за вас - било то разходка в зимната природа, четене на книга или разговор с близките ви по телефона. Ако се грижите добре за себе си, можете да се отнасяте с повече енергия и сърце и към другите.
5. Използвайте очакването
Коледа е и време на очакване. Съзнателно планирайте момент, който да очаквате с нетърпение: Може би посещение в дома ви след празниците или специален празник, който ще можете да наваксате по-късно. Очакването може да бъде мощен източник на сила и да ви помогне да се съсредоточите върху положителните неща.
Коледното време е не само предизвикателство, но и възможност за емоционално израстване. Не сте сами в чувствата си - много болногледачи преживяват подобни неща. Но с малко внимание и съсредоточаване върху красивите моменти можете не само да преминете през това време, но може би дори да му се насладите. Гордейте се с това, което постигате, и дайте на себе си и на другите малко светлина.
