Обличайте се добре
Студено е! Като цяло през студените дни трябва да се обличаме добре. Шапката не бива да отсъства от ежедневната ни „екипировка“, тъй като е изключително важно да предпазваме главата си от простуда. Слагайте си наушници, шал и топли ръкавици. Сложете си два чифта чорапи, може дори да си купите термобельо и термочорапи, които топлят много. Ако се обличате добре студът няма да ви пречи толкова много и ще можете да се радвате истински на зимата, въпреки студът навън.
Движете се
Седенето или лежането за дълги периоди от време води до изключване на организма и съответно до намаляване на производството на собствена топлина. По-добре е да сте активни и на закрито. Всички, които обичат да работят ефективно, използват студените зимни дни, за да почистят добре. Дори в гаража или мазето ви е топло. Малко спорт или гимнастика в собствените ви четири стени също приятно стимулират кръвообращението и по този начин собствените нагреватели на тялото. Не е лоша идея ако повървите малко пеша навън или потичате. Ако например, изпуснете автобуса и следващия е след 10 минути, вместо да седите и да мръзнете на спирката, защо не повървите до следващата? Движението е важно, защото раздвижва кръвта и тя започва да циркулира по-бързо из тялото ви.
Пийте топли напитки
В леденостудените зимни дни няма нищо по-приятно и съживяващо от горещата напитка.
И тъй като през зимата ни е необходим по-добър имунитет за да се борим срещу върлуващите вируси, имаме още една причина да пием топли зимни напитки, носещи ползи за здравето. Разбира се, в класацията за най-полезни напитки през зимата задължително влизат билковите чайове, тъй като са изпълнени с антиоксиданти и флавоноиди, подкрепящи имунната система и подобряващи цялостното здраве на организма. Ако не си падате много по чайовете може да си стоплите голяма чаша мляко и да я подсладите с лъжичка мед. Не забравяйте, че кафето и други напитки, съдържащи кофеин, свиват кръвоносните съдове, така че е най-добре да ограничите тези течности, поне докато се навън се запролети.
Пазете се от цигарен дим
Дори да сте непушач, не забравяйте, че пасивното пушене също е вредно. Цигареният дим влияе на кръвообращението, а това пречи на тялото ви да се стопли.
Красива зимна атмосфера на свещи, хубава книга и уютно вълнено одеяло естествено ще свършат останалото. Важното е да ви е топло - и да сте здрави. С добра грижа за себе си през студените дни, ще посрещнем пухкавия сняг, празниците и всички хубави емоции на зимата здрави и с прекрасно коледно настроение.
И не на последно място целия екип на Хаусенгел ви изпраща сърдечни поздрави и много топлина в домовете и душите!
